精神的安定を得る方法

テレビやネットを見る時間をひたすら削って座禅が一番効果がありました。心理学の本や自己啓発本にあるような自分の今の価値観を否定して新しい価値観で埋めるのは自己防衛機能が働いて難しいでしょう。座禅は言ってる人(お坊さん)によって解説が食い違い座禅とはどこが正解で何が間違いなのか?と考えるとキリがないので、半目で眠らないようにして雑念が浮かんだら「○○と思っている」と思考の連鎖をしないことを繰り返すだけいいです。精神的ストレスは思考することで生まれるので思考しない練習というのは大事だと言えます。