筋トレに失敗した話

「自重筋トレ 100の基本」という本を買って筋力トレーニングをやっていたのですが、労働時間が増えるとそれだけ肉体に負荷が掛っていて腕立て伏せやスクワットをすると痛みが走ってできなくなりました。表紙に「もう器具などいらない!」と表記しているのにチューブやストレッチボールが必要なトレーニングも載ってるのは矛盾してませんかね・・・?

 

僕は一般的な成人男性と比べて著しく体が弱いようなので、老人向けのクノンボールを試してみます。