トレーニング、ストレッチの本の選び方

文章が中心で写真の解説が少ないものはコスパが悪いので、写真の解説が多いものを選ぶのが正解です。こういう系統の本は著者の言ってる事は違ってもやってる事はだいたい同じなので写真の解説が少ないと実践できるものがそれだけ少なくなります。文章がメインの本は著者の自慢話と他者の批判とデータの話ばかりでブックスタンドに本を立てて毎日繰り返しでやる分にはページを余計にめくらないといけないのでイライラしました。

 

オススメの本

体幹レーニング 「器具を使わない 自重×体幹 深層筋を鍛える!」

ストレッチ&マッサージ「1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ」

基本的にこの2冊さえあれば日常生活では事足りますが、「1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ」のマッサージの項は説明が足りず大雑把なのでマッサージを念入りにやるなら「1日10分、自宅で簡単!ひとりでできるスポーツマッサージ」も合わせて買うと効果的です。