肉体的疲労を取る方法

 

f:id:BRAVIA40W900A:20190915210931j:plain

体幹レーニングする時間を削ってこの本に書いてあるマッサージを寝起きと寝る前にひたすらやっていたら疲労を感じなくなってきました。一通りやると10分どころじゃなくて20~30分は掛かります。足の指のマッサージ方法は書いてないのが欠点ですね。この動画を見ればマッサージ方法を把握できるので問題はないですが・・・

 

www.youtube.com