禅を一か月やって何が変わったか

朝5分だけ禅をする「5分禅」を1ヵ月続けましたが、頭が冴えて集中力が上がった気がします。後は娑婆の人間の言動に一々イライラしなくなりました。思考をこねくり回す癖が強いので思考しない練習というのは効果的だったのかもしれません。自律訓練も毎日やってるので禅だけの効果とは言えませんが・・・