2019-09-15から1日間の記事一覧

肉体労働者はスポーツ選手と同じ

学生時代、部活動をやっている生徒に対して「授業後に部活動をして夜遅くまでやっているなんて同じ人間とは思えないほど体力があるな・・・」と驚愕していたものですが肉体労働者となった今では同じような生活を強いられました。学校の授業が終わってから遅…

足の指を鍛えれば肉体労働が楽になる

肉体労働は一日中立ちっぱなしなので足腰に負担が掛かりますが、腹圧をかけて足指で踏ん張るように意識して立つようにすると何も考えずに立っている時と比較にならないほど楽になります。足首、ふくらはぎ、腰、膝に負担が掛かると治るのに時間が掛かります…

肉体的疲労を取る方法

体幹トレーニングする時間を削ってこの本に書いてあるマッサージを寝起きと寝る前にひたすらやっていたら疲労を感じなくなってきました。一通りやると10分どころじゃなくて20~30分は掛かります。足の指のマッサージ方法は書いてないのが欠点ですね。この動画…