2019-08-06から1日間の記事一覧

筋力トレーニング動画の罠

筋力トレーニングをするためにテレビやYOUTUBEで動画を見るのは参考になるようで実行するのは難しいです。筋肉質で体が柔らかい人が正しいフォームでトレーニングしているわけで、体が弱い俺のような人種が真似しても真似できるわけがありません。よくテレビ…

メンタルトレーニング4選

5分禅 →思考しない練習で雑念を減らし思考の連鎖からくる精神的・肉体的不調をなくす 自律訓練 →自律神経を整える訓練で自律神経の乱れからくる様々な精神的・肉体的不調を改善する 自己暗示 →「日々、あらゆる面で私はますます良くなっている」と朝晩呟く事…