アニメ「とある科学の一方通行」が面白かった話

僕自身は「とあるシリーズ」を全く知らない状態なのですが、「とある科学の一方通行」は「ビッグオーダー」の監督がやるという前情報を知ったので見てみました。「ビッグオーダー」の特徴と言えばひたすら前に進むだだけで止まらない高速展開、長くて噛み合…

精神的安定を得る方法

テレビやネットを見る時間をひたすら削って座禅が一番効果がありました。心理学の本や自己啓発本にあるような自分の今の価値観を否定して新しい価値観で埋めるのは自己防衛機能が働いて難しいでしょう。座禅は言ってる人(お坊さん)によって解説が食い違い…

筋トレに失敗した話

「自重筋トレ 100の基本」という本を買って筋力トレーニングをやっていたのですが、労働時間が増えるとそれだけ肉体に負荷が掛っていて腕立て伏せやスクワットをすると痛みが走ってできなくなりました。表紙に「もう器具などいらない!」と表記しているのに…

トレーニング、ストレッチの本の選び方

文章が中心で写真の解説が少ないものはコスパが悪いので、写真の解説が多いものを選ぶのが正解です。こういう系統の本は著者の言ってる事は違ってもやってる事はだいたい同じなので写真の解説が少ないと実践できるものがそれだけ少なくなります。文章がメイ…

足裏の疲労はダイソーの健康足踏器で取れる

足裏の疲労を取るには足裏の全体をマッサージしてほぐしたり足の裏のツボを押すのが有効ですが、腕が疲れていて足を触るのが億劫・・・という場合にはダイソーの健康足踏器をオススメします。朝3分、夜に3分踏むだけで足裏の疲労が取れました。最初は痛いで…

肉体労働者はスポーツ選手と同じ

学生時代、部活動をやっている生徒に対して「授業後に部活動をして夜遅くまでやっているなんて同じ人間とは思えないほど体力があるな・・・」と驚愕していたものですが肉体労働者となった今では同じような生活を強いられました。学校の授業が終わってから遅…

足の指を鍛えれば肉体労働が楽になる

肉体労働は一日中立ちっぱなしなので足腰に負担が掛かりますが、腹圧をかけて足指で踏ん張るように意識して立つようにすると何も考えずに立っている時と比較にならないほど楽になります。足首、ふくらはぎ、腰、膝に負担が掛かると治るのに時間が掛かります…

肉体的疲労を取る方法

体幹トレーニングする時間を削ってこの本に書いてあるマッサージを寝起きと寝る前にひたすらやっていたら疲労を感じなくなってきました。一通りやると10分どころじゃなくて20~30分は掛かります。足の指のマッサージ方法は書いてないのが欠点ですね。この動画…

虚弱体質者のランニング練習法「LSD」

前回の記事は 虚弱体質者が体力を付けるには体幹トレーニングと縄跳びから始めて体を作るという内容でした。これから本格的に体力を作っていくわけですが、今回はあくまでも「ランニングの練習」であって「ランニング」ではありません。 巷はランニングに関…

自律訓練法の補足

僕のブログを見て自律訓練法をやり始めた人はいるだろうか?それともいないだろうか・・・やっている人がいたら自律訓練法と並行して座禅を行うと自律訓練法がスムーズに進められます。雑念がある状態だと自律訓練法をやっているときに邪魔になるので座禅で…

朝のニュースで

男性が「体を壊して会社を辞めた時に京都アニメーションのハルヒを見て精神的に救われた」と言っていました。ハルヒの事はよく分かりませんが肉体労働者としては決して他人事ではないですし、体を壊さないのを第一に考えて鍛えるのと疲労回復に努たいですね。

肉体労働にシダスのインソール「アクションプラス」は有効なのか

結論から言うと有効でした。普段はウォークプラスを使っていますが、物を持つ時に足に力を込めて踏ん張っている状態だと足の裏とふくらはぎに疲労を感じていましたがアクションプラスではそれが軽減されました。スポーツ用だけあって細かい動作もウォークプ…

紙で読むより電子書籍が良い理由

紙媒体でしか売ってない本以外は電子書籍で買っています。モニタが31.5インチのものをつかっているので電子書籍の方が文字が大きくて見やすく、表示される文字数も紙媒体より多くなるものもあるからです。本を握って広げるという動作が苦痛で、下を向くのも…

シダスのインソール「アクションプラス」の使用感

普段はウォーキング用のウォークプラスを愛用していますが今度は競技用のアクションプラスを買ってきました。ウォークプラスは一歩一歩踏みしめるような着地ですが、アクションプラスは着地した時に弾むようなりつま先が浮きます。この弾むような感覚が色ん…

虚弱体質者の体力の付け方

基本的に体力を付けるにはランニングと言われていて、学校教育の体育の授業でも取りあえず校庭を○周させるという所から始まります。しかし虚弱体質者はその走るという行為自体ができません。息が上がったり足が引きつったりして走り続けられないからです。魔…

近況

身体トレーニングと自律訓練を毎日行う事でギリギリの状態で娑婆を渡っていけています。中学生ぐらいの時期から慢性的な体調不良に悩まされていたので、早い段階で自律訓練を知っていたらこんな人生には・・・と悔やんでも悔やみきれません。俺が中学生の時…

お盆

おばあちゃんのお墓参りに行ったこと以外はTwitterばかりして有意義なお盆・・・とはとても言えません。俺のおばあちゃんは犬吠埼珠のおばあちゃんと同じ中学生の時に突然亡くなったので、魔法少女育成計画の11話を見て自分のおばあちゃんの存在を思い出すぐ…

ストレッチポールをやって一か月

反り腰気味だったのですが、本を読みながらストレッチポールをやって改善しました。道具を使わない通常のストレッチだと刺激を与えられない部分でもストレッチポールさえあればカバーできるのは大きいです。肉体労働で利き手利き足に重心が傾いて左右のバラ…

魔法少女計画の犬吠埼珠

基本的にアニメを観て感情が揺さぶられない俺にとって魔法少女育成計画11話のたま(犬吠埼珠)の死は衝撃的でした。深夜アニメはパソコンかゲームやりながら垂れ流しで見ていたので、BS11話の放送があった日もフォロワーと格ゲー(ニトブラ)をやりながら…

自律訓練法を活用した入眠法

ベッドで仰向けになって目をつぶり、第1公式から第6公式までを消去運動せずに心の中だけで行うだけで何時の間にか眠っているというものです。消去運動は自己催眠の後に体がダルくならないように眠くならないように行うものなので、これから寝るという場合…

アニメオリジナル映画における総集編っぽさとは

TV放映と映画館でアニメオリジナル映画を観て第一番に思う感想が「これはTVアニメの総集編じゃないの?」と出てくるのですが、いつからそう思うようになったのかと考えるとサマーウォーズを観てからでした。主体性がない主人公、多すぎて1人1人が記憶に残…

「天気の子」の感想

天気の子を観てきました。ネットの評判だとセカイ系とかエロゲー的だと言われていてそういったものに全く興味がないので観る気が全く起きませんでしたがフォロワーに薦められたので観てきました。 中盤までの展開はともかく終盤の盛り上げ方は前作「君の名は…

健康法

テレビを見ていると「こういう運動を1つだけすれば健康になる」と言って紹介していますが、全身を満遍なく鍛えないと負担が分散されないので意味がないと思うんですよね。1つの運動だけに文章にページを割いている健康法の本よりトレーニングの種類を写真付…

勉強法

俺は頭が悪く勉強ができないので、勉強法について書かれている本をよく読むのですが本のタイトルが「超」だの「高速」だの「最強」だのコロコロコミックでホビーが紹介される時のうたい文句みたいで頭が痛くなります。 そもそも勉強ができない人間が、勉強法…

自己流トレーニング法

大原則 ①早寝早起きで朝のテレビ体操は必ず行う ②本にトレーニングが「10回」と書いてあっても自分がキツいと思った回数で止める ③トレーニングよりもマッサージとストレッチに時間をかける ⑤全身的に疲労を感じたらトレーニングをしない ⑤水分はこまめに取…

筋力トレーニング動画の罠

筋力トレーニングをするためにテレビやYOUTUBEで動画を見るのは参考になるようで実行するのは難しいです。筋肉質で体が柔らかい人が正しいフォームでトレーニングしているわけで、体が弱い俺のような人種が真似しても真似できるわけがありません。よくテレビ…

メンタルトレーニング4選

5分禅 →思考しない練習で雑念を減らし思考の連鎖からくる精神的・肉体的不調をなくす 自律訓練 →自律神経を整える訓練で自律神経の乱れからくる様々な精神的・肉体的不調を改善する 自己暗示 →「日々、あらゆる面で私はますます良くなっている」と朝晩呟く事…

一日中パソコンやっていたら

体がガチガチに固くなってしまいました。同じ姿勢で座り続けていたので当たり前か・・・長年これが当たり前の生活だったので体に悪いとは気づかず体調が悪いのは生まれつきで慢性的なものだと思っていました。 夜にパソコンをやってると集中して寝る時間が遅…

おねショタきのこたけのこ論争と現状

掲示板やSNSで「おねショタお約束」のコピペが張られておねショタ好きは厳しいだの新規が入ってこなくなるだのという論争が数えきれないぐらい繰り返されていました。マニアからするとコピペは願望ではなく、エロ漫画誌の編集者が作家に指示してそうなものを…

禅を一か月やって何が変わったか

朝5分だけ禅をする「5分禅」を1ヵ月続けましたが、頭が冴えて集中力が上がった気がします。後は娑婆の人間の言動に一々イライラしなくなりました。思考をこねくり回す癖が強いので思考しない練習というのは効果的だったのかもしれません。自律訓練も毎日…